Pour en savoir plus sur le monde du Yoga


Fleurs et encens Yoga Alpilles Durance

Les 8 piliers ou étapes du yoga. Les Yoga Sūtras de Patanjali

1 – Yama principes moraux universels, comportements intelligents

  • Ahimsa – la non violence, la bienveillance
  • Satya – exprimer la vérité en pensées, en paroles, et en action
  • Asteya – l’honnêteté, le non attachement, s’abstenir de voler
  • Bramacharya – le contrôle du plaisir des sens, la modération
  • Aparigraha – absence d’avidité, reconnaitre ce qui est utile de ce qui ne l’est pas

2 – Niyama disciplines personnelles

  • Saucha – purification, propreté et pureté de tous les plans de l’être
  • Samtosha – l’appréciation, la reconnaissance, la gratitude, le contentement
  • Tapas – pratique assidue, persévérance
  • Svadhyaya – l’étude de soi et des textes sacrés
  • Ishvara Pranidhana – abandon de soi, lâcher prise, s’en remettre au divin

3 – Asana – postures

4 – Pranayama conscience et maitrise du souffle

5 – Pratyahara retrait des sens

6 – Dharana concentration

7 – Dhyana contemplation

8 – Samadhi l’intégration, être Un

Biblio. Yoga-Sutras de Patanjali – Editions Albin Michel


Mantra
Le mantra utilise le son pour harmoniser le corps et l’esprit. Il est a l’esprit ce que les postures (asana) sont au corps. Le mantra traditionnel le plus connu est la syllabe sacrée OM « Ce qui a été, ce qui est, ce qui sera »
Biblio. Le yoga du Son Philippe Barraqué – édition Guy Trédaniel

Mudra (sceau) avec les doigts
Positionnement précis des doigts qui aide à canaliser les énergies qui circulent dans le corps, les faire circuler de manière dirigée et à les sceller.
Biblio. Mudra – Le Yoga Des Doigts – Juliette Dumas & Locana Sansregret – Flammarion

Bandhas
Ils impliquent des contractions musculaires, mais ça n’est pas leurs seuls aspects. Ils permettent de contrôler et diriger l’énergie.

Chakras
Les chakras sont des centres d’activité pour la réception, l’assimilation et la transmission de l’énergie vitale.
Biblio. Chakras les roues de la vie – Anodea Judith Macro Editions

AYURVEDA – L’Ayurveda et le yoga sont des sciences jumelles.
L’Ayurveda vise a développer la santé globale et la conscience
Ayurveda pratique – Centre Sivananda Yoga Vedanta au Courrier du Livre

Méditation « Soyez le témoin de vos pensées. Vous savourerez une paix durable » Swami Sivananda
Biblio. L’Art de la méditation Matthieu Ricard


Mais encore…

  • Le yoga un éveil spirituel T.K.V Désikachar
  • Hatha – Yoga Pradîpikâ – introduction, traduction et commentaires par Tara Michaël – éditions Fayard
  • Bible du Yoga B.K.S Iyengar – J’ai Lu
  • La Bhagavad Gîtâ – Editions Arlea
  • Yoga solution anti-stress Patrick Vessin & Locana Sansregret – Editions Quintessence
  • Revue française de yoga – FNEY Paris
  • Les carnets du yoga – revue mensuelle UNY Paris
  • Liste non exhaustive …