Yoga Alpilles Durance, la voie du juste effort

« Le hatha yoga nous aide à une meilleure connaissance de soi, il nous assure l’équilibre corps mental. » 

Durant la séance de Yoga, aucun esprit de compétition. Laissez-vous porter par le souffle et absorber par les sensations corporelles. Les séances de Yoga Alpilles Durance sont ouvertes à tous, débutants ou confirmés, sans groupe de niveaux.

Les cours varient d’une semaine à l’autre :

  • Dynamiques
  • Basés sur la relaxation
  • Basés sur la méditation
  • Des Mantras 
  • Des Mudras (gestes et positions avec les doigts)

Les cours sont dispensés dans 6 lieux différents en fonction des jours et des horaires : BARBENTANE, CHÂTEAURENARD, PALUDS, MAILLANE, NOVES, ST-REMY DE PROVENCE.


Cours Yoga Alpilles Durance

L’esprit Yoga Alpilles Durance :

  • Nous respectons la physiologie de chacun
  • Nous transmettons notre savoir avec bienveillance
  • Nous sommes à votre écoute
  • Nous partageons nos sourires

La pratique du Hatha Yoga demande d’être à l’unisson : mouvement, souffle et concentration mentale.

Afin de s’installer dans le moment présent, chaque séance d’1h15 débute par une assise. Durant la pratique différentes postures (asana) s’enchaîneront en dynamique et en statique, avec bienveillance et concentration, avec comme fil conducteur la conscience de la respiration. Des techniques permettant le contrôle du souffle (prânâyâma ) seront pratiquées. Chaque séance se termine par une relaxation.

Vocabulaires spécifiques au monde du Yoga :

* Âsana : toute position qu’il est possible de maintenir sans effort en conservant l’immobilité. 
* Pranayama : contrôle du souffle. 
* Savasana : posture à plat dos, aussi appelée posture du cadavre.